la ansiedad ¿como te puedo ayudar?

 

La ansiedad sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Si es leve, es beneficiosa porque te ayuda a estar alerta y a afrontar momentos difíciles. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en sufrimiento y es necesario controlarla.

 

Las crisis de ansiedad pueden producir síntomas físicos: sudoración, palpitaciones, mareo, náuseas, inestabilidad, sensación de asfixia, escalofríos, temblores, desrealización (vivirlo como un sueño), despersonalización (percepción de separación entre el cuerpo y la mente, de no ser tú mismo, ser un espectador desde fuera).


 

 

La ansiedad comienza a ser un problema en el momento en el que te impide realizar una vida normal.

Cuando sobre pasa ciertos límites, pasa de ser una aliada a algo que te paraliza.

 


Si en tu caso la ansiedad la genera un miedo es importante entender cómo procesas la realidad.

 

¿Ese miedo es real o tu mente lo ve de forma distorsionada?, ¿Sobreestimas la posibilidad de que sucedan cosas negativas?, ¿Aplicas un filtro catastrófico al entorno que te rodea? ¿Tu miedo viene de un hecho que te ocurrió en el pasado o desconoces su origen?

 

Por ejemplo, yo hace años tuve una crisis existencial que me produjo una grave ansiedad de pánico a los sitios cerrados.  Actualmente si me veo encerrada en algún lugar,  automáticamente entro en pánico, aunque no haya ningún peligro para mí. Manejar mis sentimientos o pensamientos positivos tienen un efecto calmante sobre mi estado de ánimo que acompañado con ejercicios de respiración me devuelven a la realidad: hoy, aquí y ahora no hay peligro. Inmediatamente, dejo de tener miedo y la ansiedad desaparece. Vivo el presente.

 

Desde la perspectiva del "como" al "por qué" céntrate en tu modo de actuar y tus soluciones intentadas. Quizás el miedo sea una resistencia al cambio y llegar a percibir la realidad de maneras alternativas te ayude a avanzar

 

Recuerda que los pensamientos agobiantes, en situaciones que te preocupan (el “todo”, “nada”, “siempre”, “nunca”, “nadie”) no ayudan; cámbialos por otros más racionales (“algo”, “algunos”, “algunas veces”).

 


 

 

Si desconoces el origen de tu miedo, podríamos estar hablando de liberar las causas de la ansiedad en tu inconsciente, o síntomas de acontecimientos heredados.

 


 

Desde el pensamiento sistémico en tu inconsciente están tus creencias, emociones, patrones mentales… Ahora bien, no sólo están las vivenciales, sino que tu inconsciente recibe información del colectivo-familiar. Es decir, de lo vivido por tus ancestros: padres, abuelos, bisabuelos…tatarabuelos…. (árbol familiar). Tú no necesariamente tienes que haber vivido directamente la experiencia, aunque si la estés reviviendo cada día.

 

Desde éste prisma la ansiedad es miedo a la vida… al porvenir, miedos del pasado. Es temor por anticipación, inseguridad, incertidumbre y, culpa del inconsciente familiar. Son huellas de situaciones rotundas de temor que trasciendes a sus descendientes.


La solución: el presente


 

A través del trabajo con las Constelaciones Familiares, puedes devolver la paz al consciente y al inconsciente, y por lo tanto a tu vida. La tranquilidad de vivir tu presente lleno de confianza en el ahora. Desde el adulto dejando que tus pensamientos y emociones construyan tu futuro.

 

Como ya se sabe, en las Constelaciones Familiares se trabaja desde el inconsciente para liberar las causas de la ansiedad. El inconsciente es la más importante de la mente, allí es donde se almacenan todos los sucesos a lo largo de nuestra vida que han marcado creencias, emociones y patrones mentales, todos asociados con las vivencias que hemos experimentado, algunas buenas y otras malas que han dado lugar a la ansiedad.

 

No solo el inconsciente es participe de que se sufra ansiedad, si no que cada inconsciente personal se alimenta con la información inconsciente colectivo-familiar, es decir, de todo lo vivido por nuestros ancestros: padres, abuelos, bisabuelos, tatarabuelos.

 

Causas de la ansiedad

 

Cuando una persona cuenta con trastornos de ansiedad se pueden encontrar con inconscientes familiares llenos de miedo, inseguridad, incertidumbre y culpabilidad.

 

Nuestros ancestros también han experimentado situaciones de temor y sus consecuencias. Todos estos hechos han dejado huella en nuestras vidas, donde ha trascendido a los descendientes como herencia para nosotros. Cuando se presentan síntomas de ansiedad, nos encontramos con personas que pasaron por muertes trágicas e inesperadas que han producido un trauma expresado o no en la familia, aunque el descendiente no vivió directamente la experiencia, la revive día con día.

 

Como descendiente, constantemente revelamos una sensación de alarma, sin saber por qué, pero siempre como si estuviéramos preparados para huir o atacar.

 

A través de las Constelaciones Familiares, ocurre la liberación de lo que ocurrió en nuestros ancestros. Se devuelve la paz al inconsciente, y  mejora nuestra vida a partir de esa liberación. No olvidemos que en unos años nosotros nos convertiremos en los ancestros, cuidemos nuestra mente ya que  de allí fluyen los pensamientos y las emociones que construyen el futuro. Si bien sabemos el pasado no se puede cambiar, pero si podemos transformar la percepción que tenemos de él.



Las sesión individual dura aproximadamente 90 minutos.

 

Massalma Centro de Transformación Personal

 

Calle de las Infantas, 18, 1º 

28004 Madrid